Gelukskunde

Ontdek wat geluk voor jou betekent! We gaan je niet vertellen hoe je gelukkig wordt, maar bieden je nieuwe inzichten en handvatten waarmee je je eigen geluksgevoel kunt beïnvloeden. Dat doen we aan de hand van een aantal thema’s:

·      Wat is Geluk?

·      Zelfvertrouwen

·      Omgaan met Stress

·      Relatie met jezelf

·      Relatie met de ander

·      Werk & hobby’s

Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of deze training iets voor u is. Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Training

Houd me vast - relatie APK

Is jouw relatie aan een opfrisser toe en wil de relatie met je partner duurzaam verbeteren? Ga dan in met elkaar gesprek tijdens de training ‘Houd me vast’. Een relatie APK voor iedereen die wil investeren in zijn relatie.

Praktisch

·      8 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur

 Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of deze training iets voor u is. Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Training

Ontspannen door het leven

Heb jij last van spanningsklachten door lichamelijke en/of psychische overbelasting? Wil je daar beter mee leren omgaan? Deze training helpt je daarbij.

Praktisch

• 9 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur

• Er wordt gewerkt a.d.h.v. eigen ingebrachte situaties en rollenspelen

Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of deze training iets voor u is. Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Training

Training voor vrijwilligers

Ga je aan slag als vrijwilliger en bezoek, help of begeleid je daarbij anderen? Of ben je al langere tijd als vrijwilliger actief? In beide gevallen kan deze training iets voor jou zijn.

Je gaat met andere vrijwilligers en de trainers in gesprek over: 

  • Wat verwacht ik van vrijwilligerswerk? 
  • Waar liggen mijn grenzen? 
  • Grenzen van klanten en de organisatie, 
  • Hoe ga ik om met legitimatie, privacy en dossiervoering?
  • Wat te doen bij conflicten? 
  • Hoe kan ik op een positieve manier opkomen voor je mening?

Praktisch

  • 5 bijeenkomsten van 2 uur, wekelijk
  • We weken aan de hand van thema’s met opdrachten en rollenspelen.

Training

Eigen kracht training

De training is bedoeld voor mannen en vrouwen willen leren om anders om te gaan met dagelijkse problemen. Je ontdekt je eigen mogelijkheden, gaat op zoek naar steun uit je omgeving en leert hoe je die kunt inzetten.

Met de training versterk je je draagkracht, krijg je inzicht in je eigen rol en je leert andere keuzes maken.

Praktisch

  • 5 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur
  • We werken met opdrachten, rollenspelen, theorie en huiswerkopdrachten.

Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of deze training iets voor u is. 

Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Herstelwerkgroep

Je hebt een psychische crisis doorgemaakt en wilt actief aan je herstel werken, de regie over je eigen leven terugnemen en werken aan empowerment (het ontdekken en aanboren van uw eigen kracht)? De herstelwerkgroepen bieden deze mogelijkheden.

De herstelwerkgroepen zijn zelfhulpgroepen waarin je kennis maakt met het begrip Herstel. Iedere deelnemer heeft een psychische crisis doorgemaakt en wil naast het leren omgaan met zijn/haar kwetsbaarheid, een nieuwe betekenis en doel geven aan het leven. Aan de hand van thema’s deelt en bespreekt u met elkaar eigen ervaringen. Daarbij wordt steeds een herstelthema uitgediept. Op die manier krijg je meer ervaringskennis en ontwikkel je een persoonlijk en gezamenlijk herstelperspectief.

Een paar voorbeelden van thema’s die worden besproken:

  • Bronnen van steun
  • Valkuilen
  • Omgaan met de hulpverlening
  • Medicatie

Heb je interesse?

Neem contact op met bureauherstel@mondriaan.eu. We gaan graag met je in gesprek om te bekijken of de herstelwerkgroep iets voor je is.

Zelfregiegroep

Als jij echt iets positief wilt veranderen of verbeteren, of je bent op zoek naar antwoorden, dan kun je het meest bereiken in een zogenaamde zelfregiegroep (groep van ‘lotgenoten’).

Praat eens met iemand die hetzelfde heeft meegemaakt. Stel je vraag, zoek informatie of vind een groep

Sociaal

Welkom bij mezelf (groepsbegeleiding)

Wat beleef je bij deze titel, welke gedachte/beeld/gevoel roept dit bij je op? 

Als ik jou vraag: ‘Wie is de belangrijkste persoon in jouw leven?’, kun je daar spontaan en met een rijk/warm/happy gevoel een antwoord op geven? 

Een mens kan wat afzoeken in zijn/haar leven. 

Op zoek naar geluk worden heel wat wegen bewandeld, heel wat aan hoop en verwachting ingezet. 

Maar wat, als je vanuit levensgeschiedenis en gebeurtenissen dat stemmetje hebt overgehouden, dat overal met je meegaat en bij alles wat je wil, zoekt en probeert van zich laat horen: “Zie je wel, dat heb ik weer”; “Ik ben niet goed genoeg”; “Ik ben een loser”; “Dat is niet voor mij weg gelegd”. 

Deze patronen zijn meestal ontstaan als overlevingsgedrag. Ze worden vaak automatisch herhaald tot ze herkend en doorzien zijn. Dan kunnen de patronen ontspannen en komt er ruimte voor nieuwe gezichtspunten en nieuw gedrag. Dat is geen gemakkelijke weg en kan alleen als je eraan toe bent. Het leren aanvaarden van succes is hierbij onmisbaar. 

“Everybody say, nothing comes too easy. When you got it, nothing comes too hard” , uit een songtekst van Prince, is een waardevolle steunende gedachte in deze zoektocht. 

Een zoektocht om contact te maken met wat er in jou leeft. Om je uitgenodigd te voelen de beste versie van jezelf te zijn, zoals ‘t op dat moment voor jou mogelijk is. Vanuit jouw kracht en mogelijkheden, vanuit jouw regie over je zijn. 

Zou t fijn kunnen zijn om jezelf met begrip, vriendelijkheid, ’n glimlach, ’n zucht en ’n knipoog in de spiegel aan te kunnen kijken?

In de themagroep Welkom bij mezelf zijn we er als klankbord en lantaarntje voor elkaar. 

Je ontdekt je eigen unieke weg.  

Op weg naar: er mogen zijn; jouw plek in jouw leven.  

Van harte en met warme trots jouw naam kunnen schrijven op de kaft van jouw levensboek! 

Op dit moment lopen er 2 themagroepen van "Welkom bij mezelf" 

Wanneer: Maandag van 13.00 - 15.00 uur en Donderdag van 09.00-11.00 en 11.15 - 13.15 uur 

Waar: in Buurtcentrum De Koffiepot in Hoensbroek 

Kosten: geen qua geld! Wel: je inzet en betrokkenheid en heel belangrijk: je aanwezigheid omdat je samen een vertrouwensband opbouwt 

Aanmelden: Sociaal Buurtteam 045 560 4004 en aangeven: deelname groep “Welkom bij mezelf”. 

Bij voldoende aanmelding kan een nieuwe groep starten, we kijken dan samen naar locatie en tijd. 

rolstoeltoegankelijk.

Training

Uit de schaduw van de ander

Uit de Schaduw van de Ander is bedoeld voor vrouwen die slachtoffer zijn of geweest zijn van huiselijk geweld. Je leert je ervaringen met geweld een plek geven en leert om toekomst opbouwen zonder geweld.

Als je slachtoffer bent of was van huiselijk geweld, kun je deze training volgen. Je leert je ervaringen met geweld een plek geven en leert om toekomst opbouwen zonder geweld.

Praktisch

• 18 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur

• 2 terugkomdagen

• We werken met eigen situaties en huiswerkopdrachten.

Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of deze training iets voor u is. Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Training

Sociale vaardigheden voor vrouwen

Wil jij als vrouw beter voor jezelf leren opkomen? Dan is deze training misschien iets voor jou.

In deze training leer je onder andere:

  • inzicht krijgen in je eigen gevoel.​
  • kunnen en durven opkomen voor jezelf​
  • hoe je niet afhankelijk van anderen opstellen
  • op een positieve manier aandacht vragen voor jezelf​
  • grenzen aangeven​

Praktisch

  • 12 wekelijke bijeenkomsten van 2 uur
  • We werken met rollenspellen en situaties die u zelf inbrengt en rollenspelen.
  • Een nieuwe training start zodra er voldoende aanmeldingen zijn.

Training

Opkomen voor je mening (Goldstein)

Deze training is bedoeld voor alle volwassenen die op een goede manier voor hun mening willen leren opkomen: luisteren, een praatje maken, iets bespreken, kritiek geven, het uiten van en reageren op boosheid en het uiten van en reageren op waardering.

In de bijeenkomsten leer je herkennen wat je mening is.  En je leert om je mening duidelijk en op een rustige manier te zeggen, waarbij je ook zelfvertrouwen uitstraalt.

 Praktisch

  • We bieden een korte variant van 5 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur én een langere variant van 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.
  • We werken met een cursusmap met theorie en opdrachten, situaties die u zelf inbrengt en rollenspelen.
  • Een nieuwe training start zodra er voldoende aanmeldingen zijn.

 

Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of deze training iets voor u is.

Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Bijeenkomsten

Verlieskunde

Gesprekgroep voor mannen en vrouwen (vanaf 18 jaar) die een verlies hebben geleden op het gebied van bijvoorbeeld relatie, werk of gezondheid.

In de bijeenkomsten vertelt u andere deelnemers over uw verlies en ervaringen. U krijgt inzicht in uw verlies en de gevolgen hiervan. Na training weet u wat u nodig heeft om het verlies een plek te kunnen geven.

Praktisch

  • 6 bijeenkomsten van 2 uur, om de week.
  • We werken met een cursusmap met theorie en huiswerkopdrachten.
  • De groep start minimaal drie keer per jaar

Voorwaarden

  •  Het verlies van jonge kinderen door vroeggeboorte of overlijden past niet binnen het kader van deze groep. ​
  • Het is belangrijk dat u het Nederlands voldoende spreekt en begrijpt. Ook moet u Nederlands kunnen schrijven en lezen.

Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of deze training iets voor u is.

Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Rouwgroep

Gespreksgroep voor mannen en vrouwen die een dierbare verloren hebben door overlijden. ​

 ​In deze groep kunt u uw verhaal delen en erkenning vinden bij elkaar. Ook krijgt u zicht op de gevolgen en veranderingen op korte en lange termijn​ en leert u welke manieren er zijn om met het verlies​ om te gaan. Uw sociale netwerk en sociale activiteiten kunnen hierbij een rol spelen.

Verder kijken we samen wat u nodig heeft om het verlies een plek in uw leven te kunnen geven.

Voorwaarden

  • Het verlies van jonge kinderen door vroeggeboorte of overlijden past niet binnen het kader van deze training. ​
  • Het is belangrijk dat u het Nederlands voldoende spreekt en begrijpt. Ook moet u Nederlands kunnen schrijven en lezen ​
Bijeenkomsten

Groepsbegeleiding

Je hebt veel levenservaring en hebt in je leven al de nodige obstakels overwonnen. Dat maakt jou tot een expert. Dat geldt voor iedereen die deelneemt aan de groepsbegeleiding. Maar bij bepaalde dingen kun je misschien nog wel een steuntje in de rug gebruiken.

Onder het genot van een lekker kopje koffie of thee deel je jouw ervaringen en vind je herkenning en erkenning in de groep. Je staat niet alleen!

 Tijdens de groepsbegeleiding ontdek je nieuwe mogelijkheden om naar jezelf, de ander en je situatie te kijken en, in je eigen tempo, misschien nieuwe stappen zetten.

Groepsbegeleiding vindt plaats op een locatie in de buurt. Startdatum, dag en tijdstip wordt in overleg met de groep bepaald.

 Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of groepsbegeleiding iets voor u is. Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Bijeenkomsten

Groepsbegeleiding

Je hebt veel levenservaring en hebt in je leven al de nodige obstakels overwonnen. Dat maakt jou tot een expert. Dat geldt voor iedereen die deelneemt aan de groepsbegeleiding. Maar bij bepaalde dingen kun je misschien nog wel een steuntje in de rug gebruiken.

Onder het genot van een lekker kopje koffie of thee deel je jouw ervaringen en vind je herkenning en erkenning in de groep. Je staat niet alleen!

Tijdens de groepsbegeleiding ontdek je nieuwe mogelijkheden om naar jezelf, de ander en je situatie te kijken en, in je eigen tempo, misschien nieuwe stappen zetten. 

·       Locatie, startdatum en tijdstip worden in overleg met de groep bepaald.

·       De bijeenkomsten vinden plaats op een locatie in je eigen buurt.

Aanmelden of meer informatie?

Neem contact op met het Sociaal Buurtteam. We gaan graag met u in gesprek om te bekijken of groepsbegeleiding iets voor u is.

Het buurtteam is elke werkdag tussen 8.30 en 17.00 uur bereikbaar op:

T (045) 560 40 04

Positief gezond!

Meer inzicht in je eigen functioneren en ontdekken op welk gebied jij je nog verder wilt ontwikkelen. In de training ‘Positief Gezond’ ga je aan de slag met de zes dimensies van positieve gezondheid:

  • Lichaamsfuncties  
  • Mentaal welbevinden
  • Zingeving
  • Kwaliteit van leven
  • Meedoen
  • Dagelijks functioneren

Praktisch

  • Startdatum en tijdstip van de training is in overleg met de deelnemers.
  • Training duurt 3 maanden.

Meer weten of aanmelden?

Neem contact op met trainer Danielle van der Helden.

Zoom